“Dengan cara bernapas. Saat mulai panik kita harus berhenti dulu, bernapas dalam-dalam, biasanya 10 atau 20 hitungan. Biasanya usai bernapas, kita mulai menyadari sesuatu,” jelas Anna.
Mengapa bernapas? Dengan bernapas, aliran darah menjadi lebih lancar. Oksigen bisa naik ke otak sehingga prefrontal cortex bisa berfungsi kembali. “Jadi sebelum panic buying atau timbul kepanikan lainnya, bernapas dulu beberapa saat. Kita akan bisa berpikir lebih jernih setelahnya,” tutupnya. (dar).
