Waspada MicroSleep, pentingnya mengetahui kondisi tubuh saat berkendara. (Foto : ist)
DENPASAR-fajarbali.com | Kondisi seseorang saat dijalan raya tidak selalu sama hal ini lah yang menjadi salah satu penyebab terjadinya kecelakaan. Kondisi yang sering dialami seseorang ketika berkendara adalah kurang tidur atau kelelahan, tentunya sangat berbahaya bagi pengendara itu sendiri. Kondisi ini sering disebut dengan MicroSleep.
Sebagai pengendara harus waspada terhadap MicroSleep. Jika diartikan Micro Sleep merupakan suatu kejadian hilangnya kesadaran atau perhatian seseorang karena merasa lelah atau mengantuk, pada umumnya kejadian microsleep berlangsung sekitar sepersekian detik hingga 10 detik penuh. Namun, durasi microsleep dapat bertambah lama jika seseorang benar-benar memasuki waktu tidur. Untuk meningkatkan kewaspadaan pada gangguan kelelahan akibat kurang tidur berikut :
Tips Menghadapi Micro Sleep
- Jangan minum kopi. Kopi memang mengandung zat yang membuat kita terjaga namun efeknya sementara. Setelah itu akan mengantuk kembali.
- Jangan makan. Ketika mengunyah dan perut terisi malah akan membuat tubuh kita lebih lelah karena proses pencernaan.
- Cuci muka. Mencuci muka salah satu solusi sementara untuk terjaga namun tidak bertahan lama.
- Cara yang paling efektif lebih baik menepi di tempat yang aman, istirahatkan badan sejenak, setelah itu lakukan pemanasan tubuh ringan dan lanjut berkendara.
Safety Riding Instructor Astra Motor Bali, Yosepth Klaudius menyebutkan kondisi Micro Sleep ini sering terjadi dan perlu diwaspadai, terkadang kita tidak menyadari disaat berkendara dan tiba- tiba terkejut dan merasa seperti kita tertidur. Jika mengalami hal seperti ini merupakan tanda bahwa si pengendara sudah ketiduran. “Agar selalu safety dijalan raya ayo #Cari_Aman dengan menjaga kondisi tubuh selalu prima dan mengenali Micro Sleep, karena jika dibiarkan, kebiasaan Micro Sleep bisa menimbulkan bahaya bagi keselamatan akibat kehilangan kesadaran sesaat pada saat mengendarai kendaraan,” ujarnya. (rl)
Save as PDF