Setelah itu, dia menjelaskan, peserta diajak masuk ke tahap peregangan, yang bertujuan meregangkan semua otot organ tubuh. Peregangan berfungsi untuk mengeluarkan gas yang berlebihan di lambung dan persendian.
Selanjutnya, masuk ke Surya Namaskara, yakni pemujaan kepada Sang Surya melalui Asana. Versi Unhi disebut ada tiga jenis Surya Namaskara. Tahap terakhir, adalah Asanas, yang menyasar konsentrasi pada titik-titik otot. Meliputi, Wereksa Asanas untuk otot dan syaraf kaki, Tri Guna Asanas untuk menguatkan otot ginjal, Kemuka Asanas berkaitan dengan otot di dada paru-paru dan jantung.
“Setelah itu baru kita lakukan rileksasi untuk memeberikan kesempatan bagi semua otot kita yang telah direfleksi tadi. Relaksasi juga bertujuan memberi kesempatan tujuh kelenjar endokrin untuk bekerja secara seimbang, sehingga tubuh sehat, pikiran tenang,” tutupnya. (Gde)
