“Di Anytime Fitness, kalau ada klien yang pernah cedera, kami akan bertanya mengenai permasalahan sebelumnya, hingga meminta surat rekomendasi dari dokter. Dengan begitu, kami bisa meminimalkan risiko cedera dan memantau progress latihannya. Kalau saat recovery setelah olahraga ada rasa sakit yang tidak hilang, kita harus curiga ada sesuatu yang salah,” jelasnya dalam kesempatan yang sama.
Sementara itu, Susilo Baskoro dari komunitas Bintaro Loop berbagi perspektif dari sisi pesepeda yang sering mengabaikan tanda-tanda kecil cedera. “Tanda cedera yang sering tidak kita sadari biasanya berkaitan dengan posisi saat bersepeda. Misalnya, tangan mulai sakit dan susah digerakkan, atau leher terasa kaku. Itu sinyal bahwa ada sesuatu yang tidak seimbang di tubuh kita,” ujarnya.
Rima Melati Adams, sport enthusiast sekaligus Founder @satutempatstudio, menekankan bahwa olahraga seharusnya menjadi perjalanan jangka panjang, bukan tujuan sesaat. Ia mengungkapkan, “Olahraga itu bukan untuk short time, tapi untuk long run. Kita harus pahami tujuan dan motivasi untuk olahraga, yaitu untuk sehat. Kebetulan saya sedang cedera lutut akibat tersandung saat latihan. Saya belajar mendengarkan kondisi tubuh, tapi tetap harus bangkit lagi.”
Menurut Irca, pengalaman-pengalaman tersebut membuktikan bahwa pemulihan bukan sekadar proses fisik, tetapi juga kesadaran diri. “Tubuh selalu memberi tahu apa yang salah. Tugas kita adalah mendengarkan. Kalau kita bisa menghargai proses pemulihan, tubuh akan berterima kasih dengan performa yang lebih baik dan tanpa nyeri berkepanjangan,” tutupnya.(dj)
